早茶晚枣助睡眠

发布时间:2009-08-26 作者：农业信息网阅读：(77)

[导读]　　绿茶15克用开水冲泡，在上午8时前后分两次饮用。　　晚上睡前取酸枣仁粉（酸枣仁炒后研成粉末）10克一次冲服。如此3—5日，可调整睡

　　绿茶15克用开水冲泡，在上午8时前后分两次饮用。

　　晚上睡前取酸枣仁粉（酸枣仁炒后研成粉末）10克一次冲服。如此3—5日，可调整睡眠。

　　茶叶含咖啡因，有提神醒脑作用，可使患者白天的精神振奋；枣仁有安神作用，可促进失眠者夜间大脑进入睡眠抑制。

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